tag:blogger.com,1999:blog-63204488019240421842024-02-07T20:00:55.873-08:00เคล็บลับคุณแม่มือใหม่Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15403923209152058112noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-6320448801924042184.post-6452368329995418252012-08-01T00:42:00.000-07:002012-08-01T21:42:52.310-07:00การ ดูแลตัวเองเมื่อตั้งครรภ์<h3 style="text-align: center;">
<span id="goog_662433465"></span><a href="http://www.blogger.com/"></a><span id="goog_662433466"></span>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgmreaD6UF1v-XtKpNUSnd-raY2lPfJW_j3FNbgws32_zRp0CS3AvL_ITPABCKh9Lh9wVSaL-_ljdRqajTnK44C9X82kr_3g1bYP-F6tGIbF7FXeUok-GjkphJ78v089utJeKnpwpnpZc/s1600/CONT410Healthcare91_L.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgmreaD6UF1v-XtKpNUSnd-raY2lPfJW_j3FNbgws32_zRp0CS3AvL_ITPABCKh9Lh9wVSaL-_ljdRqajTnK44C9X82kr_3g1bYP-F6tGIbF7FXeUok-GjkphJ78v089utJeKnpwpnpZc/s1600/CONT410Healthcare91_L.jpg" /><a class="GKY2L2ICA2B" href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6320448801924042184" kind="click"> </a><br />
<div class="GKY2L2ICF2B">
<a class="GKY2L2ICA2B" href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6320448801924042184" kind="click"> </a></div>
<a class="GKY2L2ICA2B" href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6320448801924042184" kind="click"> </a></div>
วันนี้
นะค่ะเรามีเคล็ดลับและวิธีการดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งจะตั้ง
ครรห์เป็นครั้งแรกนะค่ะว่าเราควรจะดูแลตัวเองอย่างไรดีควรกินอาหารอะไรและ
อะไรที่ห้ามสำหรับคุณแม่มือใหม่นะค่ะผู้สร้างบล็อกเองก็กำลังจะเป็นคุณแม่
มือใหม่หวังว่าบล็อกนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่มือใหม่ไม่มากก็น้อย<br />
นะค่ะ
ขอบคุณไว้ล่วงหน้าค่ะ<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">วิธีดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์</span></h4>
<h3>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrjwveOWecM5aO4JiEcpv7awlKMoKtriWb1zSc1TPgSL1C3kQkJ1q-E4lUGFjrrcmJJWCm8iR5uZrqJeqU6ZsUBD_AqE4qXulq6ShOC-TKjOkmttKCVEWJsC6aNXlqIvgTlZGmmsW21sQ/s1600/PIC3101105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrjwveOWecM5aO4JiEcpv7awlKMoKtriWb1zSc1TPgSL1C3kQkJ1q-E4lUGFjrrcmJJWCm8iR5uZrqJeqU6ZsUBD_AqE4qXulq6ShOC-TKjOkmttKCVEWJsC6aNXlqIvgTlZGmmsW21sQ/s320/PIC3101105.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<br />
1. ควรไปรับการตรวจ และฝากครรภ์กับแพทย์ทันที แพทย์จะสั่งตรวจเลือดว่ามีเลือดกามโรคหรือไม่<br />
2. ควรหลีกเลี่ยงการเอกซเรย์บริเวณหน้าท้อง เพื่อตรวจโรคต่าง ๆ เพราะลูกในท้องไม่ควรได้รับรังสีเอกซเรย์ ก่อนอายุ 3 เดือน<br />
3.สำหรับท้องแรก ควรคลอดที่โรงพยาบาล จะปลอดภัยกว่า และควรให้แพทย์คนเดียวกัน ดูแลครรภ์ของคุณจนกระทั่งคลอด<br />
4.
ส่วนใหญ่หญิงมีครรภ์จะเริ่มรู้สึกแพ้ท้อง ในระยะ 6-8
สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ถ้าอาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนของคุณหนัก
จนกินอาหารไม่ได้ ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนกินอาหาร อาจดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้แทน
หากอาการไม่ดีขึ้น จึงควรปรึกษาแพทย์<br />
5.ไปหาแพทย์เป็นระยะ ๆ ก็จะได้รับการตรวจปัสสาวะ ชั่งน้ำหนัก และวัดความดันโลหิต เพื่อตรวจดูว่าคุณเป็นโรคไตหรือครรภ์เป็นพิษหรือไม่<br />
6.
ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ คุณจะต้องระวังมิให้หกล้ม ไม่ควรสวมรองเท้าสูง
ปีนเก้าอี้หยิบของจากที่สูง ไม่ควรขี่จักรยาน จักรยานยนต์
หรือเดินในที่ที่อาจทำให้ล้มง่าย ฯลฯ<br />
7. ระวังอย่าให้ขาดอาหารจำพวก
แคลเซี่ยม เหล็ก ไอโอดีน วิตามิน โปรตีน ฯลฯ
แคลเซี่ยมจำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและฟันของเด็ก แคลเซี่ยมมีมากในน้ำนม
ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรดื่มนมประมาณครึ่งลิตรทุกวัน<br />
8.
ร่างกายของเด็กถูกสร้างด้วยโปรตีน ดังนั้น อาหารประเภทโปรตีนจึงจำเป็น
โดยเฉพาะโปรตีนจากสัตว์ เช่น ปลา ไข่ เนื้อ เป็นต้น สำหรับผักสด ผลไม้
ก็ไม่ควรขาดเช่นกัน ควรกินข้าวให้ได้สัดส่วนกับอาหารประเภทอื่น<br />
9. ไม่ควรกินอาหารรสจัดหรืออาหารชูรสเกินขนาด เช่น แกงเผ็ด ๆ, พริก, กระเทียม ฯลฯ สำหรับกาแฟนั้น ถ้าเพียงวันละแก้วก็ดื่มได้<br />
บุหรี่ถ้าเป็นไปได้ควรงด แต่ถ้าเลิกสูบไม่ได้ก็ควรลดลงให้กว่าครึ่ง<br />
ควรงดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์<br />
10.
การเดินทางไกลไม่ควรทำก่อนระยะครรภ์ 3 เดือน และหลังอายุครรภ์ 8 เดือน
และถ้าเป็นไปได้ควรเดินทางด้วยรถไฟมากกว่ารถยนต์
สำหรับผู้ที่เคยแท้งควรจะระวังให้มาก<br />
11. แม่บ้านที่ทำงานอยู่กับบ้าน
ไม่ควรเลิกทำงานบ้านในระหว่างตั้งครรภ์ ควรทำงานต่อไปตามปกติ
ยกเว้นระยะที่มีอาการแพ้ท้องมาก และควรเดินเล่นออกกำลังกายทุกวัน
แต่ต้องหยุดพักทันทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย หญิงมีครรภ์ไม่ควรไปเล่นน้ำทะเล
และแม่น้ำลำคลอง เพราะน้ำบางแห่งสกปรก<br />
12. การร่วมเพศกับสามี
ควรหลีกเลี่ยงในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันการแท้งลูก
และไม่ควรร่วมกับสามีในระยะ 4 สัปดาห์ ก่อนกำหนด คลอด<br />
13.
ควรถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา สำหรับผู้ที่ท้องผูกบ่อย ๆ เมื่อตั้งครรภ์
ท้องจะผูกมากขึ้น ควรพยายามถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลาหลังอาหารเช้า กินผักสด
ผลไม้ (เช่นมะละกอ กล้วย ฯลฯ) ให้มาก ๆ<br />
ดื่มน้ำมาก ๆ หลังตื่นนอนตอนเช้า<br />
14. ควรฉีดยาป้องกันบาดทะยักก่อนอายุครรภ์ได้ 6 เดือน<br />
15. ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่รัดหน้าอก หน้าท้อง ควรสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย เท้าของคุณจะบวมง่ายขึ้น จึงไม่ควรสวมรองเท้าคับ ๆ<br />
16.
สำหรับผู้ที่มีหัวนมบอด ควรนวดและดึงหัวนมประมาณ 4-5 นาที
ทุกครั้งหลังอาบน้ำ แต่ไม่ควรกังวลกับมันมากนัก เพราะส่วนใหญ่ปัญหานี้
มักแก้ตกเมื่อพยายามให้เด็กดูดนม<br />
17. ระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรเลี้ยงหรือเล่นกับสุนัขและแมว เพื่อป้องกันการติดโรค เช่น พยาธิทอกโซปลาสมา (Toxoplasmosis)<br />
ซึ่งอาจจะทำให้ลูกที่ออกมามีความผิดปกติต่าง ๆ ได้<br />
18.
เมื่อครบกำหนดคลอดแล้ว คุณยังไม่คลอดก็ไม่ต้องกังวล
การคลอดล่าช้ากว่ากำหนดประมาณ 2 สัปดาห์นั้น เป็นเรื่องปกติ
แต่ถ้าเกินกำหนด 2 สัปดาห์ไปแล้ว เด็กอาจจะเกิดภาวะขาดออกซิเจนได้
<br />
<h3 style="text-align: center;">
</h3>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15403923209152058112noreply@blogger.com0